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Fonctionnement
Comment ca marche?
Natal Hypnotherapy utilise l’hypnose, la relaxation profonde et la force des suggestions pour améliorer votre expérience de la grossesse et de l’accouchement. En utilisant l’autorelaxation, vous plongez dans votre subconscient (la partie de votre cerveau qui est responsable de toutes les connections corporelles comme le rythme cardiaque, la production d’hormones, le système immunitaire, le subconscient est aussi la partie qui emmagasine les émotions, les peurs et l’anxiété). Ce plongeon dans votre subconscient vous permet de gérer et de surmonter votre peur et votre angoisse liées à la grossesse et à l’accouchement et d’augmenter votre confiance en vous et dans les capacités naturelles de votre corps à donner naissance. L’utilisation et l’application de techniques d’hypnose peuvent en effet réduire fortement, si ce n’est même éliminer, la peur et la tension qui engendrent la douleur durant le déroulement de l’accouchement.
La partie subconsciente du cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire (qui n’a jamais eu une impression de déjà vu ou le sentiment qu’un rêve était vraiment réel ?). Par conséquent, grâce à l’autorelaxation (similaire à de la visualisation guidée), vous avez la chance de vivre mentalement l’accouchement qui vous semble parfait et ce encore et encore. De cette façon, dès que le véritable accouchement débute, votre corps s’est familiarisé et se sent à l’aise avec les réactions car il les a répétées encore et encore et agit donc en conséquence. Durant l’accouchement, vous restez détendue, impliquée et maître de vous-même, tout en étant avertie et consciente de ce que vous vivez. Vous serez consciente des contractions de votre corps et vous traverserez ces sensations en utilisant la relaxation profonde, les techniques de respiration et votre capacité naturelle à utiliser vos propres soulagements contre la douleur : l’endorphine.
Etre capable de profiter des joies de l’accouchement en restant calme et détendue ne laisse pas de place à l’anxiété et à la peur qui sont les principales causes de la douleur.
La partie subconsciente du cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire (qui n’a jamais eu une impression de déjà vu ou le sentiment qu’un rêve était vraiment réel ?). Par conséquent, grâce à l’autorelaxation (similaire à de la visualisation guidée), vous avez la chance de vivre mentalement l’accouchement qui vous semble parfait et ce encore et encore. De cette façon, dès que le véritable accouchement débute, votre corps s’est familiarisé et se sent à l’aise avec les réactions car il les a répétées encore et encore et agit donc en conséquence. Durant l’accouchement, vous restez détendue, impliquée et maître de vous-même, tout en étant avertie et consciente de ce que vous vivez. Vous serez consciente des contractions de votre corps et vous traverserez ces sensations en utilisant la relaxation profonde, les techniques de respiration et votre capacité naturelle à utiliser vos propres soulagements contre la douleur : l’endorphine.
Etre capable de profiter des joies de l’accouchement en restant calme et détendue ne laisse pas de place à l’anxiété et à la peur qui sont les principales causes de la douleur.
Comment ce CD/MP3 de préparation à la naissance peut-il réduire la douleur durant l'accouchement?
Imaginez-vous en train d’accoucher dans la jungle. Supposons que vous voyez ou même pensez avoir vu un tigre menaçant dans l’ombre non loin de vous. Que pensez-vous qu’il arriverait ? Feriez-vous un choix conscient de ce qui se passerait ensuite ? Vous pensez peut-être que vous pourrez contrôler la situation, mais votre corps aurait déjà pris la décision.
Imaginer tout simplement qu’il y ait un tigre dans votre salle d’accouchement provoquerait instantanément un mécanisme ‘combattre ou fuir’. Les contractions liées à l’accouchement diminueraient ou s'arrêteraient et elles ne reprendraient pas tant que vous ne vous sentiriez pas en sûreté.
Cette peur active le système nerveux qui produit adrénaline (hormone du danger) et qui vous donne la force de vous préparer à combattre ou à courir loin. Lorsque votre corps produit de l'adrénaline durant l'accouchement, votre col de l’utérus se resserre alors (pour empêcher votre bébé de naître dans un lieu qui n’est pas sûr) et le niveau élevé d’adrénaline neutralise l’ocytocine (l’hormone qui aide l’utérus à se décontracter) et l’endorphine (hormone qui tue la douleur). Naturellement, le corps ralentit ou même arrête l’accouchement. Avoir peur durant l’accouchement engendre une augmentation du rythme cardiaque, votre respiration s’intensifie et devient plus rapide (cela réduit le niveau d’oxygène dans votre corps et pour votre bébé), votre cœur pompe du sang plus rapidement pour tout votre corps et le sang est ensuite dirigé de votre utérus (et de votre bébé) vers vos hanches, essentiellement pour vous préparer à agir.
Toute cette préparation ‘combattre ou fuir’ utilise une grande partie de votre énergie. Comme notre corps est conçu pour rester dans cet état intense de préparation au combat ou à la fuite pendant seulement quelques minutes, vous pouvez imaginer que rester dans cet état durant une longue période pourrait être extrêmement épuisant, voire même dangereux.
Vous devez vous dire : ‘Qu’est ce qu’une femme qui accouche dans la jungle a à voir avec moi ?’ Le point commun est la peur : la peur de la douleur, la peur de l’agonie, la peur des larmes, la peur de perdre le contrôle... Votre système nerveux ne fait pas la différence entre un danger ou une peur réel(le) ou imaginaire et il répondra donc de la même façon pour les deux : n’avez-vous jamais sentie une montée d’adrénaline ou de peur en regardant un film d’horreur ? La menace est-elle réelle ou imaginaire ?
Si vous accouchez en vous sentant et en étant effrayée, votre système répondra en conséquent. Cette peur engendra une montée d’adrénaline dans tout votre corps, ce qui entraînera une augmentation de la tension dans vos muscles et dans votre col de l’utérus dans lequel moins d’hormones favorisant les contractions seront produites. Votre col de l’utérus devra donc travailler plus durement pour fléchir et se desserrer. Ceci aura pour conséquence de rendre les contractions plus douloureuses. Il en est de même lorsque vous êtes tendue quand vous avez mal : la douleur devient encore plus forte.
Tant que vous aurez peur durant l’accouchement, votre corps ne parviendra pas à vivre facilement le déroulement de l’accouchement. De plus, à la minute où vous absorbez des hormones artificielles, qui déclenchent l’accouchement, le corps arrête de produire les hormones naturelles, telles que la magnifique et puissante endorphine ou les hormones qui soulagent la douleur.
Imaginer tout simplement qu’il y ait un tigre dans votre salle d’accouchement provoquerait instantanément un mécanisme ‘combattre ou fuir’. Les contractions liées à l’accouchement diminueraient ou s'arrêteraient et elles ne reprendraient pas tant que vous ne vous sentiriez pas en sûreté.
Cette peur active le système nerveux qui produit adrénaline (hormone du danger) et qui vous donne la force de vous préparer à combattre ou à courir loin. Lorsque votre corps produit de l'adrénaline durant l'accouchement, votre col de l’utérus se resserre alors (pour empêcher votre bébé de naître dans un lieu qui n’est pas sûr) et le niveau élevé d’adrénaline neutralise l’ocytocine (l’hormone qui aide l’utérus à se décontracter) et l’endorphine (hormone qui tue la douleur). Naturellement, le corps ralentit ou même arrête l’accouchement. Avoir peur durant l’accouchement engendre une augmentation du rythme cardiaque, votre respiration s’intensifie et devient plus rapide (cela réduit le niveau d’oxygène dans votre corps et pour votre bébé), votre cœur pompe du sang plus rapidement pour tout votre corps et le sang est ensuite dirigé de votre utérus (et de votre bébé) vers vos hanches, essentiellement pour vous préparer à agir.
Toute cette préparation ‘combattre ou fuir’ utilise une grande partie de votre énergie. Comme notre corps est conçu pour rester dans cet état intense de préparation au combat ou à la fuite pendant seulement quelques minutes, vous pouvez imaginer que rester dans cet état durant une longue période pourrait être extrêmement épuisant, voire même dangereux.
Vous devez vous dire : ‘Qu’est ce qu’une femme qui accouche dans la jungle a à voir avec moi ?’ Le point commun est la peur : la peur de la douleur, la peur de l’agonie, la peur des larmes, la peur de perdre le contrôle... Votre système nerveux ne fait pas la différence entre un danger ou une peur réel(le) ou imaginaire et il répondra donc de la même façon pour les deux : n’avez-vous jamais sentie une montée d’adrénaline ou de peur en regardant un film d’horreur ? La menace est-elle réelle ou imaginaire ?
Si vous accouchez en vous sentant et en étant effrayée, votre système répondra en conséquent. Cette peur engendra une montée d’adrénaline dans tout votre corps, ce qui entraînera une augmentation de la tension dans vos muscles et dans votre col de l’utérus dans lequel moins d’hormones favorisant les contractions seront produites. Votre col de l’utérus devra donc travailler plus durement pour fléchir et se desserrer. Ceci aura pour conséquence de rendre les contractions plus douloureuses. Il en est de même lorsque vous êtes tendue quand vous avez mal : la douleur devient encore plus forte.
Tant que vous aurez peur durant l’accouchement, votre corps ne parviendra pas à vivre facilement le déroulement de l’accouchement. De plus, à la minute où vous absorbez des hormones artificielles, qui déclenchent l’accouchement, le corps arrête de produire les hormones naturelles, telles que la magnifique et puissante endorphine ou les hormones qui soulagent la douleur.
Mais comment être détendue et calme fait la différence ?
En étant détendue durant le travail, votre corps ne répond pas de la même façon au scénario de la peur décrit en haut. Quand vous êtes détendue, votre respiration est rythmée, assurant qu’un haut niveau d’oxygène est entré dans votre corps. Cet oxygène parvient à votre bébé, vous assurant que votre bébé reste calme et stable. Augmenter l’arrivée d’oxygène stimule la production d’ocytocine (hormone responsable des contractions) et d’endorphine. Votre tension artérielle reste à un bon niveau et comme votre corps est détendu, vous conservez votre énergie, tout votre surplus d’énergie est dirigé vers le muscle qui fait le travail le plus dur, c’est-à-dire l’utérus. Comme l’utérus ne reçoit aucune résistance ou tension de la part des muscles qui l’entourent, les contractions sont plus efficaces et moins douloureuses. Si le travail continue sans être altéré par des hormones artificielles, d’autres hormones naturelles entrent en action et elles permettent au col de l’utérus de se détendre, de s’assouplir et de s’étirer, rendant la descente du bébé plus facile et plus agréable.
Mais comment fonctionne l’autohypnose ?
L’autohypnose est un état naturel que nous vivons plusieurs fois par jour. C’est un moment où votre conscient (partie analytique et rationnelle du cerveau) se retire et votre subconscient (sentiments, souvenirs, émotions) prend le dessus. Par exemple lorsque vous rêvassez; que vous lisez un livre et que vous vous rendez compte que vous relisez à chaque fois la même chose; lorsque vous faites un long trajet en voiture et que vous ne vous rappelez pas une partie du trajet…
Avec l’autohypnose, vous vous plongez dans une rêverie en utilisant de la musique, des images douces et de la visualisation guidée. Dès que la partie critique et analytique du cerveau se détend, vous devenez plus réceptive aux suggestions et aux affirmations positives. Etant donné que le cerveau ne fait pas la différence entre l’imagination et la réalité, plus vous vous adressez des suggestions positives, plus elles deviendront réelles.
Avec l’autohypnose, vous vous plongez dans une rêverie en utilisant de la musique, des images douces et de la visualisation guidée. Dès que la partie critique et analytique du cerveau se détend, vous devenez plus réceptive aux suggestions et aux affirmations positives. Etant donné que le cerveau ne fait pas la différence entre l’imagination et la réalité, plus vous vous adressez des suggestions positives, plus elles deviendront réelles.
Comment fonctionnent les CD/MP3s de Natal Hypnotherapy ?
Le CD/MP3 de préparation à lla naissance de Natal Hypnotherapy™ guide les mères dans un état de relaxation profonde, en utilisant des techniques de respiration, des images et la visualisation guidée. Une fois que la mère est plongée dans une profonde relaxation, le CD/MP3 poursuit avec une visualisation détaillée de l’accouchement à partir d’une perspective physiologique. C’est comme si elle participait à la répétition d’un accouchement calme et naturel. De cette façon, elle répète la façon dont elle aimerait se sentir et répondre aux sensations et aux changements durant le travail. Le CD/MP3 inclut aussi des ‘déclencheurs’ tels que ‘chaque nouveau visage que vous rencontrez vous rappelle le confiance que vous avez en votre corps… Chaque contraction vous encourage à vous détendre… Les images et le son de l’hôpital flottent sur vous et vous permettent de rester incroyablement détendue’.
De cette façon, les élèments, qui auraient pu créer de l’anxiété, deviennent des choses positives et utiles.
En écoutant le CD/MP3 encore et encore avant l’accouchement, votre corps et votre cerveau deviennent, de plus en plus, familiers au déroulement d’un accouchement calme et détendu et cela permet d’augmenter votre confiance et de réduire toute l’anxiété associée à l’accouchement. Etant donné que le cerveau ne fait pas la différence entre l’imagination et la réalité, une fois que le travail commence pour de bon, toutes les suggestions entrent en action, car le corps reconnaît les sensations et les déclencheurs et dit ‘Ah oui, nous l’avons déjà fait avant : c’est signe de relaxation et de calme…’.
Donc pour résumer, la clé d’un accouchement agréable est de conserver son taux d’anxiété et d’adrénaline à son minimum. En restant détendue, concentrée et en respirant calmement et continuellement, votre corps aura toutes les chances de produire les bonnes hormones pour l’accouchement, ce qui vous permettra de donner naissance à votre bébé sans utiliser de médicaments.
De cette façon, les élèments, qui auraient pu créer de l’anxiété, deviennent des choses positives et utiles.
En écoutant le CD/MP3 encore et encore avant l’accouchement, votre corps et votre cerveau deviennent, de plus en plus, familiers au déroulement d’un accouchement calme et détendu et cela permet d’augmenter votre confiance et de réduire toute l’anxiété associée à l’accouchement. Etant donné que le cerveau ne fait pas la différence entre l’imagination et la réalité, une fois que le travail commence pour de bon, toutes les suggestions entrent en action, car le corps reconnaît les sensations et les déclencheurs et dit ‘Ah oui, nous l’avons déjà fait avant : c’est signe de relaxation et de calme…’.
Donc pour résumer, la clé d’un accouchement agréable est de conserver son taux d’anxiété et d’adrénaline à son minimum. En restant détendue, concentrée et en respirant calmement et continuellement, votre corps aura toutes les chances de produire les bonnes hormones pour l’accouchement, ce qui vous permettra de donner naissance à votre bébé sans utiliser de médicaments.
